Пробуждение собственных целительных сил. Шаг 5.

Пришло время дать в ваши руки реально работающий инструмент. Данная техника пробуждает именно собственные целительные силы без применения биохимических стимуляторов.

Подобно  Большому и Малому кругу кровообращения, в организме постоянно циркулируют Большой небесный  круг циркуляции энергии (Макрокосмическая орбита) и Малый небесный круг (Микрокосмическая орбита). Микрокосмическая орбита – это замкнутая циклическая система, в которой идет непрерывная циркуляция энергии по задне-срединному меридиану ДУ-МАЙ и по передне-срединному меридиану ЖЕНЬ-МАЙ.

В человеке заложена сила восстановления и роста. Поток энергии восстановления движется непрерывно по Микрокосмической орбите, которая проходит от точки промежности вверх по позвоночнику, а потом опускается по передней стороне туловища. Именно здесь находится источник, который питает все тело, тут находится великая целительная сила – внутренний эликсир жизни. Малейшая блокада потока по Микрокосмической орбите вызывает болезнь.

Задне-срединный энергитечиский канал ДУ – МАЙ – это управляющий канал, который объединяет все ЯН  каналы. Он служит источником энергии для Янских каналов, равномерно распределяет в них энергию и, в случае полной блокировки одного из них, начинает исполнять роль чудесного сосуда (открывать коллатерали для того, чтобы обеспечить энергией пораженные участки). Задне – срединный канал начинается в точке промежности, далее через копчиковую помпу переходит на позвоночный ствол, основание черепа, по срединной линии головы и заканчивается в области верхней челюсти над зубами. Это восходящая сила, первичная и структурная ось человеческого тела на протяжении всей жизни человека. Внутри канала существует постоянный потенциал здоровья, порядка и перемен.

 С позиции западной медицины позвоночник – это центральная ось тела, это фундамент на котором держится ваша жизнь в буквальном смысле слова. Спинной мозг, сокрытый в телах позвонков – это управитель функцией всех внутренних органов, мышц и сухожилий, кровеносных и лимфатических сосудов, желез внешней и внутренней секреции. Многочисленные нервные окончания, идущие от спинного мозга, осуществляют движение тела;  передают сенсорные сигналы в головной мозг о состоянии внешней среды и оценки состояния всего организма в целом и внутренних органов в отдельности; в ответ головной мозг посылает управляющие и согласующие импульсы для взаимодействия органов и систем нашего тела. Это так называемая иннервация организма.

Длина спинного мозга значительно короче длины позвоночника. Спинной мозг заканчивается на уровне верхней части 2 –го поясничного позвонка, а затем переходит в конский хвост. Это место в китайской традиции называется вратами жизни. Конский хвост представляет собой пучок нервных корешков четырех нижних поясничных, пяти крестцовых и копчикового (копчиковых) спинномозговых нервов вместе с концевой нитью спинного мозга. Из-за того, что там нервные волокна изолированы друг от друга, при деформации позвоночных дисков или самих позвонков отдельное нервное волокно может выпячиваться из позвоночного ствола и защемляться. Так возникают межпозвоночные грыжи. При помощи открытия Микрокосмической орбиты можно ликвидировать данную проблему в корне.

Мышечно – сухожильный ход канала  ДУ-МАЙ по своей природе представляет собой разгибатель тела и его эволюционное развитие позволило подняться человеку над братьями нашими меньшими. По мере ослабевания потока энергии в канале,  у человека меняется осанка и тело начинает  гнуться к земле под силой тяжести жизни. Наряду с этим возникают многочисленные проблемы с функциональным началом  внутренних органов (функции ЯН). Спиной мы воспринимаем все милости неба, позвоночник – это проводник сил мироздания. Небо дает Янскую созидающую силу, каждый позвонок – это накопитель и излучатель этой энергии, это маленькая энергостанция, которая обеспечивает жизненной силой все наше тело. Спина постоянно нуждается в тепле и самый первый признак недостатки энергии ЯН — это ощущение холода.

Передне – срединный меридиан ЖЕНЬ – МАЙ –  это функциональный энергетический канал, который объединяет все каналы плотных органов (ИНЬ – каналы), восполняет и регулирует энергию в них. Это нисходящая сила, которая питает энергией все внутренние органы, этот канал иногда называют «океан энергии». Кожа в области прохождения канала отличается необыкновенной чувствительностью. Она всегда была обращена к земле, воспринимая её вибрации и отзвуки. Земля питает наше тело ИНЬской исцеляющей и сохраняющей силой.

Этот канал воспринимает новое пространство при движении, удерживает физически и объединяет внутренние органы в одно целое, задает пространство внутри тела. Мышечно – сухожильный ход канала  является по своей природе сгибателем, это самая уязвимая часть тела. Иньская энергия холодная и первым признаком дисбаланса энергии в канале является ощущение жара в передней части тела.

Открытие Малого небесного круга, восстановление непрерывной циркуляции по этим двум меридианам станет точкой бифуркации в самоисцелении, когда очень маленькое воздействие приводит к глобальным переменам. Невозможно вылечить орган или систему, не восстановив его иннервацию через позвоночник. Невозможна сбалансированная работа меридианов, сеть которых увязывает все системы жизнеобеспечения тела и внутренних органов, без силы уравновешивания двух командующих каналов ДУ – МАЙ и ЖЕНЬ – МАЙ.

Открыв орбиту Микрокосмоса, мы накачиваем позвоночный столб и энергетические моря мощным потоком жизненной силы. Для этого понадобится осознанное дыхание, исцеляющее воображение и некоторое мышечное усилие.

Мы живем в иллюзорном мире. Воображение сначала рисует нам предполагаемые картинки нашего будущего и определяет вектор движения вперед. Без воображения никак не обойтись при выборе цели и постановке задач. Оглянитесь вокруг, все вещи,  что вас окружают, это продукт воображения человека и его фантазии, они служат для удобства и комфорта в жизни. Воображение диктует нашу поведенческую модель и способно радикально изменить наше психофизиологическое состояние за секунды. Оно имеет огромное влияние на сердечно-сосудистую, гормональную и иммунную системы. Воображение – это потрясающе мощный инструмент в руках творца. Воображение можно направить на моделирование исцеляющих сил, а можно и навоображать болезнь. Почитайте любой справочник по внутренним болезням и воображение тут же нарисует симптомы всех заболеваний, которые вы начнете ощущать всем телом. Именно воображение подрывает здоровье врачей, которые воспринимают чужую боль как свою. Чуткому человеку очень трудно абстрагироваться от страданий больного и в результате он как бы впитывает в себя боль и запускает цепочку по разрушению собственного здоровья, а злопыхатели говорят: «что же врач, а себя не смог вылечить.»

С помощью воображения мы смоделируем исцеляющую энергию и пустим её поток на орбиту Микрокосма.

Практическая часть.

Положение тела – сидеть ровно на стуле, ступни должны «срастись» с полом, чтобы черпать энергию Земли, руки свободно лежат на коленях, голова расположена так, как будто вас подвесили за макушку. Макушка головы должна быть максимально открыта для Неба.

1. Успокоение ума, избавление от всех мыслей, концентрация на дыхании.

Успокоение  активности коры  головного мозга позволяет лучше ощутить поток энергии в своем теле так, что можно сознательно генерировать больше энергии и сознательно вести её потоки с целью удаления застоя и уравновешивания избыточных и недостающих свойств.

2. Расслабление всех мышц и связок.

На каждом выдохе расслабляйте группы мышц, начиная с макушки и заканчивая ступнями. Чем глубже вы добьетесь расслабления, тем быстрее и глубже будут идти процессы регенерации тканей, тем лучше станет их питание и легче проведение нервных импульсов.

3. Сосредоточиться на дыхании.

Наша природа мать выбрала для тончайшей настройки гомеостаза и регулирования тысячи физиологических процессов и миллиардов химических реакций, происходящих в нашем организме, именно дыхательную функцию. Даже сама жизнь человека отсчитывается от момента первого вдоха и заканчивается последним выдохом. Именно первый вдох запускает организм малыша на автономное существование, вдох пробуждает и активизирует все системы организма. Вдох — это поток живительной силы, которая заходит в наше тело через биологические активные точки и поступает в канальную сеть меридианов. С выдохом отработанная энергия покидает наш организм.  Цикл повторяется снова и снова.

Если мы сосредоточиваем дыхание на дыхательном цикле, мы получаем более мощный заряд энергии.

Где ваше внимание, там ваша энергия и питательная кровь!

4. Накачиваем энергией нижний Дань-тань.

Техника подробно описана в шаге 4.

Дань-тань – это океан энергии. Когда океан заполнен, энергия начинает переливаться в восемь чудесных сосудов. Когда заполнятся эти сосуды, энергия потечет в 12 обычных меридианов, каждый из которых связан с отдельным органом.

5. С помощью нагнетающего дыхания накачиваем нижний дань-тань и формируем жемчужину путем закручивания накаченной энергии.  Этот энергетический шар (или шарик) мы должны ощутить не на поверхности тела, а внутри, что бы он не касался мышечного каркаса. Жемчужина является сгущенной сущностью вашей жизненной силы. Чем больше энергии вам доступно, тем легче и быстрее вы можете сформировать жемчужину. Представьте перламутровый цвет этого шарика, как он играет цветами розового, молочного и голубого; одновременно должно появиться возбуждение и чувство распирания в области половых желез. Вы создали и запустили мощный поток животворящей энергии. Ни одно, принятое внутрь, средство не сравнится с этой силой. Теперь надо правильно пустить его по орбите Микрокосма, устраняя все застои и перемычки.

 Когда нижний дань-тань не активирован и остается «закрытым», возникают многие «сексуальные» трудности, а также ощущение самораспада, ненависти к самому себе, отрицательные отношение к жизни и жизненная ориентация, отсутствие или малое количество энергии и энтузиазма, вялость и апатия. Чувства и взволнованы, и ленивы в одно и то же время. Все это чаще выплескивается в буйное поведение.

Сконцентрируйте на этой области свое внимание и излучайте свою сексуальную энергию из этих органов, как Солнце излучает свои лучи. Когда энергия начинает течь и сексуальный центр начинает раскрываться, возникает ощущение появления творческих способностей и личной силы, ощущение возможности сделать все, что угодно. Это понимание радости и удовольствий жизни, это рост жизненности. 

6. Сформированную жемчужину опускаем в первую точку Микрокосмической орбиты  точку ХУЕЙ – ИНЬ.

На вдохе и при помощи подтягивания мышц  промежности и передней части ануса помещаем жемчужину в точку промежности.

Когда открыта область промежности, это характеризуется ощущением основательности, заземленности, прочности и покоя, приводя к определенности и чувству безопасности внутри себя и к чувству безопасности по отношению к внешним переменам. Когда эта область закрыта, имеет место паранойя, или боязнь изменений. Испытываются ощущения небезопасности, слабости, нерешительности, ненадежности, недомогания, расстройства или одиночества. Если в процессе вашей практики энергия застревает в этом месте, то вы можете испытывать чувство холода, дрожь, покалывание. Излучайте свою сексуальную энергию вниз в промежность, создайте там прекрасную сияющую звезду или как излучающее свою энергию солнце. Чувствуйте себя заземленным, прочным, спокойным, наполненным определенностью и способностью оставаться в безопасности при наличии всяких перемен.

 7. Затем перемещаем жемчужину в область основания копчика – копчиковый насос — точку ЧАН-ЦЯНЬ.
Вдох и в то же самое время слегка втяните промежность и переднюю часть ануса, а затем втяните вверх среднюю и заднюю части ануса с целью вытягивания целительной сексуальной энергии вверх к крестцовой помпе. Когда крестец раскроется, вы почувствуете в этой области тепло, покалывание или что-либо аналогичное.

 Копчиковый насос состоит из 5 костей, у детей эти кости подвижны, а у взрослого они сросшиеся. При активизации копчикового насоса происходит микродвижение костей и создается толкающая сила для поднятия спинномозговой жидкости вверх.
 Почувствуйте, как по мере того, как вы излучаете энергию в этой точке, напряжение и стресс улетучиваются последовательно из ног, бедер, области таза, груди и головы. Думайте об этой точке как о месте, содержащем укорененность в прошлом и настоящем, которая опускается в ноги, соединяясь там с нервными окончаниями. Когда эта область закрыта, прошлое кажется тюрьмой, заключающей бессознательные страхи и чувство безнадежности в отношении того, что все останется таким, каким было, без какого-либо улучшения. Почувствуйте и излучите из этой точки все сокровища, которые вы имели в прошлом и которые станут вашим ресурсом, и расцвет всех ваших потенциальных способностей, которые становятся частью вашей ежедневной жизни, уравновешивая ее во времени и пространстве. Часто это чувство является весьма обширным, поскольку энергия пробуждается повсюду. Это то место, где мы можем смешивать энергию земли, сексуальную энергию и очищенную энергию.

8. Настало время протянуть жемчужину во Врата жизни – область 2 — 3 поясничного позвонка, это место на позвоночнике находится приблизительно в проекции уровня пупка. 

Улыбнитесь и сделайте неполный вдох. Задержите дыхание и подтяните кверху анус и заднюю часть ануса и подтолкните жемчужину к Вратам жизни.  Почувствуйте, как Врата жизни расширяются и становятся более открытыми. Вдохните еще, опять задержите дыхание, сильнее подтяните анус и расширьте Врата Жизни, продолжите вдох, еще раз задержите вдох и расширьте Врата. Медленно и сознательно выдыхая воздух, протолкните Ци вниз, к Вратам Жизни. Повторите несколько раз, пока вы не ощутите сильное давление в области Врат Жизни, пока не почувствуете, как они открываются и дышат. Осознайте подошвы стоп, копчик и крестец. Вдохните, подтяните анус и заднюю часть ануса, почувствуйте, как пульсируют Врата Жизни, всасывая энергию Земли и посылая ее вверх, через позвоночник, к мозгу.

Отдохните, накройте пупок, улыбнитесь и почувствуйте, как вся ваша брюшная полость наполняется Ци, открывается и дышит-пульсирует. . Некоторое время удерживайте энергию в этой точке.

9. Далее двигайте энергию вверх в энергетический центр омоложения, или к одиннадцатому грудному позвонку (к точке Т-11), расположенному на позвоночнике в точке крепления двух нижних колеблющихся ребер.

Это зона почек и надпочечников. Надпочечники, расположенные на длинном мышечном пучке волокон, который можно прощупать на протяжении всего этого участка, выделяют некоторые гормоны, предназначенные для увеличения роста и жизненности триллионов клеток тела. Именно надпочечники дают возможность клеткам омолаживаться и жить дольше.
Улыбнитесь почкам и сделайте неполный вдох. Задержите дыхание, затем продолжите вдох и подтяните кверху анус, левую и правую стороны ануса и подтолкните к почкам жемчужину. Почувствуйте, как почки расширяются и вся поясничная область открывается. Вдохните еще, расширьте, задержите дыхание еще раз и медленно выдохните, направляя выдох вниз, в почки. Почувствуйте, как по мере того, как вы выдыхаете и проталкиваете энергию вниз, вся область почек расширяется. Повторите несколько раз, пока не почувствуете сильное давление Ци в обеих почках и пояс энергии вокруг поясницы. Окутайте почки сексуальной энергией как коконом, а затем упакуйте эту энергию в почки и надпочечники  и  вы почувствуете, как теплая энергия оживляет железы.
 Это упражнение укрепляет также надпочечники и увеличивает вашу Изначальную силу. Улыбнитесь почкам и ощутите, как они вибрируют.
Даосская система считает почки преобразователями энергии. Когда почки являются сильными, они могут наполнять клетки энергией ци под давлением, имея возможность выполнять такую важную задачу, как очищение клеток от наполняющих их токсинов и всяческих отходов. После вычищения токсинов клетки наполняются энергией. Даосы также считают, что почки и окружающее их пространство являются тем местом, где хранится пренатальная энергия (наша первичная, нерождаемая энергия) и сексуальная эссенция. Считается, что энергетическое истощение почек, блокировка потока энергии или закрытие энергетической точки почек являются основной причиной различных беспокойств, таких как боли в спине, неуравновешенность, депрессия, ощущение растерянности и страха.

Все  стрессы истощают функциональные возможности надпочечников, и в результате этого истощения запирается точка надпочечников, что является основной причиной сверхнапряжения, апатии, депрессии, печали, разочарования, бессонницы и низкой работоспособности. 

Когда точка надпочечников открыта, вы почувствуете себя энергичной, уверенной в себе, наполненной жизненной силой и работоспособной. 

10. Далее ведем жемчужину в точку преобразования и укрепления печени и селезенки с поджелудочной железой, расположенную около девятого и десятого ребер на пучке мышц чуть ниже лопаток.

Слегка сожмите переднюю, среднюю, заднюю, а затем и левую и правую стороны ануса и ведите свою энергию вверх к печени и селезенке и далее к точке между лопатками. Печень является основным складом энергии и обладает чудесными свойствами. Если энергетическая точка печени и селезенки открыта, то это дает человеку ощущение свободы и способности к риску ради себя и других. Открытие этой энергетической точки и наполнение ее энергией может помочь освободиться от гнева, панического страха, беспокойств и волнений, страха прошлого и болей в спине, избавиться от напряженности диафрагмы, выработать более глубокое дыхание и улучшить пищеварение. Поскольку ваша пищеварительная система очищает себя, у вас может наблюдаться обильное выделение газов и частая зевота. К этому моменту вы почувствуете открытие этой точки.

11. Следующей энергетической точкой является точка С-7, наибольший выступ позвоночного столба, расположенный в точке соединения плеч и основания шеи.

Эта точка управляет всеми сухожилиями тела. Даосы считают эту точку точкой великого соединения потоков ци рук, головы и спины. Сожмите анус и приведите сексуальную энергию к этой точке. 
Когда точка С-7 закрыта, это порождает в нас ощущение разъединенности, как если бы мы стояли в одиночестве против всего остального мира. Это также порождает в нас чувство какого-то несоответствия, нахождения не в том месте, в котором нужно. Это проявляется в нашем упрямстве, обремененном этим чувством несоответствия. Если точка открыта и излучает энергию, то это ощущается, как если бы какой-то покров спустился с наших плеч на руки, давая нам возможность обнять каждого человека в мире, раскрывая наши точки зрения и нашу гибкость, наше соответствие всему окружающему, выражающееся в чувстве соединенности со всем и с природой тоже. По мере того, как чувство распространяется ниже к рукам и кистям, мы все в большей степени осознаем целительные способности в наших ладонях. 

12. Очередная энергетическая точка расположена в середине задней части шеи, между третьим и четвертым шейными позвонками.

Вдох и одновременно незначительно сжимайте переднюю, среднюю и заднюю части ануса, приведите энергию к шее и почувствуйте, как она наполняется энергией. Шея является самой загруженной «транспортной развязкой» тела. Все сигналы, которые управляют телом и нашими эмоциями, возникают в мозге и проходят через это «бутылочное горлышко». При наличии сильных стрессов и эмоциональных воздействий, в шее начинает расти напряжение и возникают «заторы». 
Шея является транспортным путем для многих меридианов, проводящих энергию ци органов к высшим центрам и обратно. В середине шеи проходит «канал Управителя», а по ее периферии проходят меридианы Мочевого пузыря, Желчного пузыря, Желудка, Тройного обогревателя и Толстой кишки. Эмоции, генерируемые органами (гнев от печени, страх от почек и мочевого пузыря, горе от легких и толстой кишки, вспыльчивость от сердца и тонкой кишки и беспокойство от селезенки, желудка и поджелудочной железы), «стискиваются» в шее, вызывая ее одеревенение. 
Шея является наилучшим местом для освобождения от напряжений и отрицательных эмоций. Нет никакой необходимости дополнительно сжимать мышцы ануса, жемчужина «расплавит» все напряжения и эмоции. Для ослабления напряжения вы можете слегка массировать это место.

13. Следующий энергетический центр — «нефритовая подушка«, расположена между точкой С-1 и основанием черепа (затылочной костью) в небольшом углублении между двумя пучками мышц вне позвоночного столба, это место считается черепной помпой.

Черепная помпа вызывает микродвижение костей черепа при вдохе и способствует передаче энергии в головной мозг, а вместе с этим и миллионам нервных импульсов от всего организма.

 Мысленно ведите свою энергию, которая должна расплавить напряжение и очистить ум. 
Приведение энергии к «нефритовой подушке» придаст вам ощущение того, что вы в состоянии вести вдыхаемое внутрь. Эта точка во многом связана с нашим дыханием, а также является частью расположенного здесь мозга с важными центрами жизнеобеспечения организма. Когда эта точка блокирована, возникает ощущение какой-то тяжести, которая удушает вас. Вы сможете устранить эту блокировку, если приведете энергию в эту точку и накопите ее там. При этом оживляется мозг, очищается ум, повышается уровень сознания, улучшается память. Эти ощущения бескрайни, как небо. Когда открывается эта точка, дыхание становится более легким и в вас возникает ощущение воодушевления, как если бы нечто, что нам трудно и вообразить себе, вошло в вас и действовало посредством вас. Зафиксируйте свое внимание на этой точке, успокойте ум и смотрите на нечто обширное и яркое. Эта точка оказывает также влияние на глаза, уши, нос и рот.

14. . В последней части высшей даосской практики, эта точка служит в качестве компаса, ведущего душу и дух человека в то место, где они, в конечном счете, и должны были бы быть. Если эта точка полностью разработана, вы будете видеть ясный созидательный свет, указывающий направление и дающий пищу вашему духовному телу. Точка находится на верхней части головы над средней частью мозга, называется точкой макушки (байхуэй, или GO-20) и соответствует местоположению шишковидного тела. Точка расположена в области большого родничка.  Ее функции связаны с чувствительностью, циркадными ритмами и с сексуальным циклом. Точка макушки управляет работой сердца, ритмами тела, равновесием, восприятием света глазами и кожей и является основным «партнером» головного и спинного мозга. В Китае эта точка называется «соединением ста точек», которая способствует открытию всех каналов. Когда точка открыта, вы ощутите такой приток энергии во всем теле, как будто в голове забил фонтан молодости, орошая своей энергией все отделы головного мозга.
Очень слабо подтягивайте вверх переднюю, среднюю и заднюю части ануса и мышцы промежности и ведите ци к макушке головы.  Помогите этому движению, глядя глазами вверх и концентрируя на этой наивысшей точке свое внимание. Вначале вы можете почувствовать давление или ощущать как бы расширение в средней части головы. Это является указателем того, что энергия поступает в данную точку и активизирует шишковидное тело. Используйте силу мысли, глаза и все остальные органы чувств для движения энергии по часовой стрелке, делая девять, восемнадцать, двадцать четыре или тридцать шесть оборотов по часовой стрелке в зависимости от самочувствия. Этим вы создаете всасывающую воронку для небесной космической энергии.

Когда энергетическая точка макушки закрыта, мы не чувствуем, что мы отвечаем за наши жизни; мы не управляем ею и ведем себя безрассудно. Мы наполнены иллюзиями и гордыней, мы испытываем хаотические колебания настроения и головные боли. Когда макушка открыта, нами управляют высшие силы. Мы излучаем счастье, как цветущий цветок излучает свой аромат. Мы сами управляем своими впечатлениями и переживаниями. 

15. Хочется подчеркнуть важность открытия Микрокосмической орбиты. Если эта орбита открыта, вы легко сможете привести целительную сексуальную энергию в верхнюю часть головы, и когда энергия заполнит эту область и переполнит ее, она начнет изливаться вниз в точку Ин-Тянь, которая связана с функцией гипофиза. Гипофиз регулирует гормональную функцию желез внутренней секреции, управляет ростом и функционированием половых желез, надпочечников и щитовидной железы.  Даосы называют эту точку «первоначальной полостью духа».

Точка третьего глаза Ин-Тянь расположена между глазами в центре лба. Точка, наполненная энергией, начинает излучать как солнце или раскрывается как цветок. Когда эта точка открыта, появляются ощущение наличия силы воли, непосредственное и простое знание, интуитивная мудрость и чувство направления в жизни. Появляется ощущение самого себя и становятся ясно видны цели в жизни. Когда здесь накапливается и созревает положительная энергия, вы ощущаете запахи и вкус нектара, текущего тонкой струйкой по языку, или видите прекрасную голубую жемчужину. Когда эта точка закрыта, вам кажется, что ваш ум блуждает в нерешительности, является ненадежным и часто раздраженным. Внутри вас тянутся бесконечные диалоги самокритики и самообвинений. Когда этот центр закрыт, вы чувствуете, что не имеете никакого непосредственного знания и восприятия.

16. Из точки третьего глаза энергия будет продолжать течь вниз в носовые проходы, к нёбу, языку и горловому центру. Держите кончик языка постоянно прижатым к верхнему небу  над областью корней зубов верхней челюсти. Это точка соединения энергетического канала ДУ-МАЙ и ЖЕНЬ- МАЙ, а язык является «переключателем» между ними.

 Горловой центр расположен во впадине у основания горла над верхней частью грудины, точка называется Сюань-цзи. Это место ведает средствами общения и обмена. Когда этот центр открыт, мы легко выражаем себя как на вербальном, так и на невербальном уровнях. Эта точка имеет власть над словом: то, о чем вы говорите и что вы просите, случается. Открытость этого центра способствует развитию нашей речи: предложения, которые мы используем, соответствуют тому, чем мы живем. Открытость горлового центра вносит ясность сознания в наши сновидения, в отношения между нашими душами и нашими другими «я». Когда центр закрыт, вы можете чувствовать удушье, вы можете испытывать чувство вины, вам может быть трудно глотать, как будто в горле застрял какой-то ком. Вы можете чувствовать нежелание перемен. Почувствуйте изливающуюся в горло энергию, как если бы это место загорало на солнце. Выкиньте из головы все воспоминания, связанные с этим чувством перекрытости горла. Почувствуйте, что горло открыто и расцветает силой речи. Осознайте ясность в своих сновидениях и гибкость, которую вы проявляете в способности выражать самого себя. 

Энергия продолжает течь вниз к сердечному центру — точке Тянь-Чжун, расположенному в середине груди в 2 см от нижнего конца грудины. Это место трансформации энергии и, следовательно, местонахождение женской энергии целительства и любви. Из сердечного центра энергия потечет вниз к солнечному сплетению и далее к пупку.

О пупке — точке Шэнь Цюэ достаточно сказано в предыдущих шагах.

Конечным пунктом является область Нижнего Дань-Таня, где и следует оставить жемчужину, этот сплав целительной энергии.

В идеале практика делается быстро и жемчужину несколько раз пускают по орбите.

НУ как? Испытывали вы нечто подобное ранее?

Советы для начинающих.

1. Запишите текст на диктофон, как текст для медитации, и при помощи его осваивайте упражнение.

2. Перед практикой растяните позвоночник.

Найдите прочную опору на уровне пупка. Встаньте перед ней на уровне вытянутой руки, ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу. Держась за опору, на каждом выдохе начинайте медленно приседать. При этом растягиваются межпозвоночные диски.

3. Растяните переднюю часть туловища, делая прогибы назад (в меру своих сил и физических возможностей). Это могут  быть асаны «мостик» или «лук».

4. Помните важное правило. Где ваше внимание, там ваша энергия и силы!!! На вдохе поднятие энергетического потока, на выдохе накопление и уплотнение.

Не растрачивайте энергию впустую. Посмотрели вслед человеку, он почувствовал вашу энергию и обернулся; рассердились на кого то, сожгли на гнев свою энергию и человеку отправили негатив и так далее. Поэтому, монахи ходят, опустив очи долу и при этом они не растрачивают свою энергию зазря.

5. С первых разов может не получиться быстро и идеально прогнать жемчужину по орбите даже один раз. Место, где вы перестали чувствовать жемчужину, является вашей проблемной зоной и её следует хорошенько проработать: растереть, поставить вакуумную банку, найти болевую точку и её промассировать, прогреть, прикрепить камень или магнитик.

6. Женщины могут заниматься практикой в положении лежа на спине.

Дело в том, что в женщине преобладают энергия ИНЬ – энергия воды и в организме легко протекают горизонтальные энергии.

В мужчине преобладают Янские энергии огня и в организме легко текут вертикальные потоки.  Выполнять практику можно в положении «дерева».

Сидя на стуле, это промежуточный вариант для мужчин и женщин.

Данная практика спасла многих людей с межпозвоночными грыжами от операций. Люди вставали с постели и начинали ходить даже при серьезных травмах позвоночника.

Успехов вам и упорства в достижении здоровой и активной жизни!